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2010
03.01

每天坚持一万步你能走到吗？

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健步走　　有一项运动防病健身效果显著，同时安全可靠，肌肉和韧带受伤的概率很小。此外，该运动简单易行，不需要特殊的运动设备，更老少皆宜，适合所有人群。这项运动就是——健步走。　　作为最简便易行的中等强度...

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2010
02.27

沐足误区有哪些？

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误区一：水温越烫越好时间越久越好有些足浴城提供的泡脚水温特别高，客人一触水就喊烫，技师却答：“水越烫，效果越好。”也有些人喜欢一泡就一个小时，直泡到水冷才出来。　　沐足不是简单的“热水...

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2010
02.26

多吃维生素E可改善粗糙皮肤

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人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。常吃富含维生素E的食...

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2010
02.25

加速老人衰老的心理有哪些？

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人到老年，脾气容易变得古怪，以下五种不良心理会加速老年人的衰老。人至暮年，身体逐渐的走向老化，长期忍着病痛的折磨，难免脾气会变得暴躁。常言道，人越老脾气越怪就是这个道理。但是老年人的不良心理会...

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2010
02.24

早晨也可以泡泡脚

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晚上睡觉前用热水泡泡脚，能睡个好觉。而养生专家还有一个建议：在冬季，早上起来泡泡脚不但能通经活络、延年益寿，还能提神醒脑。这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。　　南京市中西医结合医院心...

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2010
02.23

初春头凉脚暖胜补品

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　　初春，天气变化多端，是百病萌发的季节，养生牢记四个字——头凉脚暖。　　“头凉”防感冒、助睡眠　　初春时节，天气乍暖还寒，最易患感冒。长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用。坚持将脸和双手浸泡在冷水中，...

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2010
02.22

6种方法应对“节后综合症”

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很多人都有这样的体验：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将...

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2010
02.21

做梦对身体健康有哪些好处呢？

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第一，解除疲劳，休整身体。疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动...

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