“十一”休假健康提示

　　预防十一甲流感 河南疾病防控中心特发安全提示

　　十一长假越来越近，很多人都已经做好出游、聚会的计划。世卫组织已经预测，秋冬季甲流感疫情会加重。

　　为有效应对可能发生的甲流感大流行，在快乐出游、聚会的同时，如何防范甲流感，省疾病预防控制中心昨日特别发放安全提示。

　　★请关注有关部门最新的旅行警告，少去或不去人群拥挤、通气不良的场所；

　　★外出者应随时增减衣服，避免受凉感冒；

　　★外出旅行时，尽量避免与患有流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)的病人接触；

　　★亲朋好友团聚，应注意开窗通风，保持室内空气流通；

　　★外出旅行时，请注意保护环境卫生，保持个人卫生，特别是打喷嚏、咳嗽时要用手绢遮捂；

　　★勤洗手，洗净手，尽量避免用手揉眼睛和抠鼻，减少黏膜感染；

　　★如出现高热（体温38℃以上)、咳嗽、全身疼痛时，应及时去医院发热门诊就医、居家休息，出门时应戴口罩。

　　★心脑血管疾病患者应避免情绪激奋、过度劳累，中老年人外出旅行应随身带药。

　　★度假之时，要防范节日肠胃病，注意饮食卫生，进餐以“少吃一口”为佳。

　　★避免饮食不节或不洁、暴饮暴食以及恣食油腻，以免引发急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系统疾病。

　　★戒烟限酒，杜绝公共场所二手烟的危害和饮酒过量所致的急性酒精中毒伤害。

　　★“十一”长假正值秋凉之时，要严防肠道传染病引起的急性感染性腹泻，以及乙脑、疟疾等蚊媒性传染病；

　　★外出游玩时，要注意防范花粉症、支气管哮喘等过敏性疾病；

　　★仲秋时节，“秋燥”日甚，宜多饮水，多食各种新鲜时令果蔬。

　　★预防“假日综合征”，关键是要调整好生物钟，注意休息，保证睡眠，勿乱作息。
郑州市发布《防控甲型H1N1流感你我应知道》

　　商报讯（记者 李雅静） 甲型H1N1流感目前在全球有快速蔓延趋势。昨日郑州市政府公布了市卫生局特别制作的《防控甲型H1N1流感你我应知道》，告诫广大市民一旦出现发热（腋温≥37.5℃）、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽等流感样症状，应戴口罩出行，并及时到二级以上医疗机构发热门诊就诊，同时尽量不要乘坐公共汽车等公共交通工具。

　　公告中明确，想要预防甲型H1N1流感，普通市民一定要养成良好个人卫生习惯，提高自我防护意识和能力。做到：勤洗手、常通风，多锻炼、不“扎堆儿”；咳嗽、喷嚏掩口鼻，衣服被褥常晒洗。