健康管理的科学依据：

1、上医治未病，中医治欲病，下医治已病：中国古代医学《黄帝内经素问四季调神大论》提到“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”已经孕育着“预防为主”的健康管理思想，而“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”则与健康风险评估和控制的思路不谋而合。

2、制约人类健康的主要因素：80%以上是可以控制或者改变的因素：根据流行病学、社会医学和临床社会调查证明，制约人类健康的主要因素是：
(1)生活条件和生活方式50%～55%；
(2)环境状况20%～25%；
(3)遗传因素15%～20%；
(4)医疗保健机构的工作10%～15%。
疾病通常是多种风险因素共同作用的结果，引起疾病的风险因素也可以分为“可以改变的风险因素”与“不可改变的风险因素”。“可以改变的风险因素”是随着“行为和生活方式”的改变而改变的。通过有效的改善个人的“行为和生活方式”，个人的“可以改变风险因素”的危险性就能得到控制并降低。这构成了健康管理的最基本科学依据。
例如： “不可改变的风险因素”包括：年龄、性别、家族史等。 “可改变的风险因素”包括： BMI 、腰围、血压、血糖、运动水平等。这些可以随着生活行为的改变（如：合理膳食、增加运动、戒烟等）而改变。例如：增加运动量和合理膳食可以降低 BMI 和血压。这些风险因素的降低将降低多种慢性疾病的风险，如：糖尿病、冠心病、中风和乳腺癌等。
最近WHO发布的一份报告也表明：人类三分之一的疾病通过专业的预防保健是可以避免的，三分之一的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。

3、健康是可以管理的：只要对诱发疾病的风险因素进行科学有效的管理，那么得病的概率将大大降低。
俗话说"防患于未然",因此，对健康的维护不仅仅是对疾病的治疗，更重要的是在疾病没有到来之前的"防患"，健康管理正是“防患”的最科学方法和途径。