运动防癌原则有哪些？

运动防癌原则：

　　积极参加体育运动是抗癌防癌的良方。那么，运动为何能防癌呢？癌症专家研究认为：

　　1.运动能增强人体免疫功能。人体内的免疫细胞数量可随运动量的增大而上升，运动还能显著地增加唾液和支气管分泌一种叫免疫蛋白A抗体的含量，抑制细菌性和病毒性感染，增强局部黏膜的防御功能，增强免疫细胞的活力，有效降低肿瘤的发病率。

　　2.运动能调节内分泌环境，尤其是性激素水平。研究证实，雌激素在体内新陈代谢中所生成的某些活性产物，有促使乳腺癌发生的作用，而这些活性产物的生成与体内的脂肪量相关。脂肪越多，这种致癌性物质生成越多。通过有规律的运动，可以大大减少体内多余的脂肪，而且能使体内的雌激素减少，甚至不生成活性产物。

　　3.运动能提高人体制造白细胞的能力。科学研究表明，运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力。这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

　　4.运动能使人体体温升高，可以阻止癌细胞的生成，并能将癌细胞处以“死刑”。据测定，运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升40摄氏度以上。科学家发现：癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤。

　　5.运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。一般人安静时每分钟吸氧量为4~7升，而运动时可达到100升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。

　　6.运动使人大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质如锶、铅、铍等及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。

　　7.运动使人体血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞像急流中的小沙粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

　　8.运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼。肿瘤专家指出，癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败，则是在精神平衡被破坏后产生的。

　　9.运动能增强体质，锻炼意志，能提供预防癌症的物质基础以及战胜癌症的勇气和信心。