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2010
01.23

多吃猕猴桃能缓解慢性便秘

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最近发表于《世界胃肠病学杂志》上的一项研究表明，在连续4周每天吃猕猴桃后，54%的慢性便秘患者病症明显缓解，肠道蠕动速度加快，泻药服用也相应减少。　　研究的对象年龄介于36岁至65岁之间，实验为期6周。研...

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2010
01.22

哪些食物带皮食用或致中毒？

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　　你一定听说过，果蔬皮中含有丰富的营养物质和活性成分，因此，要连皮吃蔬果，人体才能全部吸收。这么吃看似摄取了食物的“全部营养”，可一些“不安分子”也有可能混迹其中，被一起吃下肚中。　　土豆炖牛肉、地...

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2010
01.21

专家:每天吃粗粮有利健康

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　　目前内地成年人每天从食物中摄取的膳食纤维仅有八至十二克，不到《中国居民膳食指南》推荐量的一半。而去年底在京、沪、穗三市进行的“全麦知识与购买习惯调查”则显示，约九成受访者没有每天摄取粗粮的习惯。中...

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2010
01.20

康乐——清醒头脑食物推荐大全

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在脑疲劳的状态下，人就出现头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等心智活动难以正常发挥的恶性反应。豆类及其制品是健脑的首选食品，因其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、B等。...

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2010
01.19

长期饮酒人群多吃橘子可预防肝病

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　　据专家介绍，要避免酒精的伤害，除了自我控制外，多吃橘子对预防肝病和动脉硬化也有好处。　　专家专门对每天摄入25克乙醇（相当于640毫升以上啤酒）的男性进行了调查，结果发现，每天不吃柑橘或只吃1个以下橘子...

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2010
01.18

哪两类人少吃高纤食物？

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　　燕麦、麦麸、坚果等富含纤维的食物深受爱美人士和中老年人的喜爱。但有两类人却不太适合吃高纤维的食物。　　第一类是正处于生长发育期的孩子。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋...

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2010
01.16

康乐——冬天主食新三样

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　　在看这篇文章前，你的主食是什么呢？估计不外乎米饭、面条或者馒头。其实，这大冷天的，我们完全可以把主食换成新三样，更营养也更保暖。　　山药丸子：补气养血暖身心。山药是大家都很熟悉的，放在冬天吃真是非...

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2010
01.15

冬季食补美容方：水果可以蒸着吃

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冬天很多人不爱吃水果，觉得凉，其实，我们偶尔可以尝试着把水果蒸着吃。这样虽然会破坏水果(水果食品)中的维生素(维生素食品)C，但是却会收获到不同的食疗功效，并且还可以带来全新的口感，不妨一试。苹...

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