运动不科学营养不合理影响女性健康

运动不科学营养不合理影响女性健康 发布日期：1255968000来源:: 运动不科学营养不合理影响女性健康

　在日前举行的“运动健康与营养产业报告暨‘ 运动美人’新品发布”新闻发布会上，中国体育科学学会理事、体质研究分会副主任邢文华教授发表了“中国女性健康状况报告”，指出： “双不”习惯（运动不科学，营养不合理）已经严重影响我国女性健康，需要提高警惕。
　　据邢文华教授介绍，在各种影响健康的因素（不良生活方式、不良环境因素、不良遗传因素、不良医疗条件）中，不良的生活方式对健康的影响最为显著。而在不良的生活方式当中，影响最大的因素是不科学的运动与不合理的营养。
　　邢文华教授称：“现阶段我国女性参加体育锻炼的比例仍然较低，喜欢健身运动的城市女性难以得到科学系统的指导，尤其缺乏运动后有助于恢复及提高体质的合理营养干预。”邢文华教授提出，从运动角度而言，中青年女性要从多方面引起注意，包括运动强度（开始时使用60％的最大心率，每两周增加5％，85％为上限）、运动时间（开始时使用15分钟慢跑，每两周增加5分钟，50分钟为上限）、运动频率（开始时每周3次）、运动方式（以有氧运动为主）。

热门动态