家庭食疗有方法，“南粤最美中医”陈文滨教你药膳食疗调理知识

4月23日上午，方舟体检携手华兴银行举办健康主题沙龙活动。

方舟体检特邀广东省中医药文化科普巡讲专家、惠州市第一人民医院主任中药师陈文滨，为到场的朋友普及健康养生知识。 

陈文滨主任从事中药管理工作20余年，取得“中医确有专长”资格，在中医药领域载誉无数。曾先后获得首届“南粤最美中医”、广东省中医药文化科普巡讲专家、广东省葛洪中医药研究院专家等称号。擅长研究、运用中医药膳食疗方治疗内科常见病。

中医药，是中华民族的宝贵财富，但对普通人来说似乎不易理解。陈主任结合自己从医二十余年的临床经验，从大家的日常起居谈起。养生不是千篇一律，而需因人而异。每个人的体质不同，养生方法也大有不同。

陈主任还针对大家普遍关注的“三高”人群保健做了详细讲解。帮助现场的朋友们了解判断“三高”的指标、“三高”带来的危害、“三高”人群的进食原则以及调理药膳，使大家获益匪浅。方舟体检还特别准备了益气保健茶请大家品尝。

“今天你做的，就是明天你受的；今天你受的，就是昨天你做的。”养成良好的生活习惯，对自己的身体负责，养生保健从现在做起。

 

陈主任分享药膳食疗调理方

 高血压　药膳食疗调理（一）

适用于肝火上炎型（着急上火），头晕且痛，耳鸣，目赤口苦，胸胁胀满，烦躁易怒，少寐多梦，舌红，苔黄腻，脉弦。

菊花10克，天麻10克，决明子20克，山楂10克，煮水当茶饮用。

高血压　药膳食疗调理（二）

适用于肝肾阴虚型（晚上盗汗）：头晕眼花，耳鸣，眼干涩，失眠多梦，腰膝酸软，足跟痛，夜尿频，精神萎靡，记忆减退，腰膝酸软，舌淡，苔白，脉沉或脉弱。

菊花10克，天麻10克，枸杞子15克，桑葚子15克，煮水当茶饮用。

高血糖　药膳食疗调理

地骨皮10g，葛根15克，五味子10克，黄芪15克，煮水当茶饮用。

 

高血脂　药膳食疗调理

茯苓15克，三七5克，丹参15克，灵芝20克，煮水当茶饮用。
 

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